Как наладить жизнь после развода с мужем?

197
Как наладить жизнь после развода с мужем?


Развод — тяжелейшая травма для женщины. Обида, страх перед будущим, то любовь, то ненависть к прежнему супругу, чувство униженности — всё это спутники краха семейной жизни. Как же пережить такую ситуацию?

Первый шок

Узнав, что муж уходит от неё, женщина остро ощущает отсутствие будущего. Она не представляет, как жить дальше, как себя вести. Всё это свидетельствует о том, что она совершенно себя не ценит и не верит в свои силы.

Сила привычки

Весь брак пронизан привычками — начиная от семейных торжеств и кончая осознанием статуса «Я замужем». Когда всё рушится, женщина, лишившись привычной жизни, ощущает пустоту. Причём ей не хватает не человека, а той самой привычки! А точнее, возможности её реализовать. Но часто эта «недостача» воспринимается женщиной как нужда в муже. Отсюда извечная фраза «Я не могу без него!»

Чья вина?

После развода у женщины часто возникает комплекс неполноценности. Ей кажется, что именно она стала причиной расставания: была нерадивой хозяйкой, плохо воспитывала детей, не ухаживала за собой и пр. Сейчас главное — себя убедить: «Я ни в чём не виновата, просто так сложилась жизнь!» Любите и принимайте себя такой, какая вы есть, и вскоре ваша жизнь наладится.

Порой при разводе супруги испытывают неловкость перед близкими, беспокоясь, как будут оценены их действия. На самом деле пара, переживающая трагедию, не должна виниться перед кем-то ещё — это абсурд! Равно как и обсуждение того, кто виноват в распаде семьи — ушедший муж или не сумевшая удержать его жена. Часто женщина готова взять всю вину на себя, но отношения строят двое. И если они не складываются, искать правых и виноватых, бессмысленно. Виновны оба.

Как жить дальше?

Крах семьи — страшный удар. Но если предотвратить его не удалось, нужно найти в себе силы оправиться и жить дальше. Какой смысл доводить себя до тяжелейшей депрессии?

Поскольку развод — это болезненная смена привычек, создавайте новую жизнь и новые привычки. Действующие лица поменялись, но главный герой остался — это вы.

Чтобы было легче пройти через несчастье развода, вызовите супруга на спокойный и конструктивный разговор.

Не идеализируйте вашу прошлую семейную жизнь. И не бойтесь будущего, которое пугает вас тем, что в нём нет привычной опоры — вашего мужа.

Не мстите

Не пытайтесь немедленно вернуть супруга. Сначала подумайте о новых принципах, на которых будут строиться ваши отношения.

Не изводите себя, желая отомстить мужу и разлучнице. Урон, который вы нанесёте им, — ничто по сравнению с тем моральным уроном, который понесёте вы сами.

Расставшись с мужем, не заводите роман с первым попавшимся, даже если вас гонит страх одиночества, — на этом нормальных отношений не построить.




Уверенность, что ваша жизнь возможна лишь после возвращения мужа в семью, — иллюзия. Жить можно и без супруга. Причём во сто крат благополучнее!

«Я свободна!»

Справиться с психологическими проблемами помогут и новые привязанности, и новое окружение. Предпочесть затворничество и одиночество — не лучший выход из сложившейся ситуации.

Пришла пора вспомнить и о друзьях, с которыми вы не виделись много лет. Дружеское общение — лучшее лекарство от душевной боли.

Наконец, можно преобразиться внешне: не боясь косых взглядов мужа, сменить цвет волос и сделать стильную стрижку, купить более яркую и сексуальную одежду и т.п. Или сесть на долгожданную диету, ведь теперь не нужно стоять вечерами у плиты, чтобы у любимого было первое, второе и компот.

Самореализация

Можно уйти с головой в работу, заставляя себя в текучке ежедневных забот забыть о личной трагедии. Чтобы прошлое быстрее отпустило, надо всегда быть при деле, так легче будет пережить расставание. Давно хотели подняться по карьерной лестнице, овладеть иностранным языком, получить водительские права или второе образование? Самое время для самореализации. Наполните свою жизнь новизной и яркими моментами. А если вы не из робкого десятка, экстрим — это то, что вас взбодрит и прибавит сил.

Попробуйте выйти в свет, за пределы знакомого круга. Запишитесь, например, на языковые или компьютерные курсы. К тому же это не только возможность отвлечься от мрачных мыслей, но и шанс научиться в жизни чему-то новому.

Новые шансы

Чтобы мысли о бывшем муже и о том, как пережить развод, посещали вас всё реже и реже, подумайте о новых шансах, даруемых вам судьбой: о необычных путешествиях, интересных хобби, новых увлекательных знакомствах и т.д. Попробуйте отразить все эти перспективы на листе бумаге и повесить его на самое видное место. Это придаст вам уверенность и постоянно будет настраивать на возвышенный лад.

А для этого замечайте не только большие подарки судьбы, но и наслаждайтесь повседневными радостями: солнышком, выглянувшим из-за тучи, любимой мелодией, случайно услышанной на улице, ароматной чашечкой кофе, выпитой в ближайшем кафе в обеденный перерыв, улыбкой незнакомца, подаренной вам просто так, и другими приятными мелочами. Хорошее настроение, чувство внутреннего удовольствия всегда притягивают позитив: успешную работу, интересных людей, внимание противоположного пола.

Преобразившись и внутренне, и внешне, вам снова захочется нравиться и покорять мужские сердца! Однако психологи предупреждают: лёгкий флирт, небольшая интрижка — это неплохо, но вот торопиться снова выйти замуж не стоит. Почти гарантировано, что из такого скороспелого брака ничего основательного не выйдет. Но уже через год-полтора новая встреча имеет шанс на долгосрочное и серьёзное развитие.

«Свадьба наоборот»

А может быть, есть смысл шумно отметить своё освобождение от семейной рутины? В нашем обществе шумно отмечают события, меняющие жизнь (свадьба, рождение ребёнка, даже похороны). А вот разводов принято стыдиться. Почему? Ведь этот жизненный поворот давно стал обыденностью.

Сегодня в мире распадается каждый второй брак. Проблема более чем актуальная. Поэтому американка Кристин Галлахер опубликовала в 2003 году книгу о том, как преодолеть развод или разрыв. Одновременно она создала «праздничное» агентство в Лос-Анджелесе, которое помогало калифорнийцам закатить весёлую вечеринку по случаю развода.

На мальчишнике или девичнике «хоронят» холостяцкую жизнь, а смысл развода-праздника в том, чтобы отметить окончание брака (не слишком удачного, раз уже дело дошло до расставания!). Мода на эти вечеринки постепенно добирается и до нас.

С точки зрения психологии организация «праздника конца брака» имеет терапевтический эффект: позволяет проще и легче перевернуть эту страницу жизни и начать новую. А праздничное оформление события придаёт ему менее печальный вид.

Как обычно проходит торжество

Некоторые довольствуются походом в ночной клуб, другим хочется совершить символические ритуалы, чтобы перевернуть страницу стало проще. Например, разрезать на мелкие кусочки, а то и сжечь свадебное платье. Зачитывание пожеланий «снова свободным людям» или выписывание шуточного «свидетельства о свободе» могут стать ключевым моментом церемонии. Можно пригласить гадалку, стриптизёра, заказать массаж или маникюр для всех подруг — лишь бы было весело.

Кого пригласить?

В отличие от вступления в брак, развод — событие, которое лучше «праздновать» только с друзьями. Родственников, огорчённых происходящим, приглашать не стоит. Общие друзья пары тоже не всегда могут согнать с лиц кислые мины, поскольку часто принимают сторону кого-то одного. Если без них не обойтись, стоит заблаговременно напомнить, что вечеринка — не повод мстить или злорадствовать, а… праздник в честь новой вехи в жизни. Ведь в конечном итоге всё случается к лучшему, если в это верить.

* * *

Понадобится не меньше года, чтобы прийти в себя и снова почувствовать вкус к жизни. В конце концов, время переживаний и страданий не бесполезный, а конструктивный период в жизни. Переживая трудности, мы проводим ревизию накопленных знаний, умений, опыта. Верьте в свои силы, и вы справитесь с любой ситуацией!

ТекстМарта Прелесная



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

пять × 1 =