Можно ли остаться друзьями после разрыва?

70
Можно ли остаться друзьями после разрыва?

«Ты всё ещё небезразличен мне. Давай попробуем остаться друзьями», — говорите вы. Но возможно ли это? Да, хотя и с некоторыми оговорками

Чтобы дружба получилась, оба партнёра должны понимать, почему они хотят остаться друзьями и чего ждут от нового формата отношений.

Возможность остаться друзьями зависит и от того, как произошёл ваш разрыв: это было взаимное решение или результат обмана, измены или предательства.

Почему вы хотите, чтобы бывший муж (или бывшая супруга) остались в вашей жизни?

чувствуете себя виноватым в разрыве и хотите смягчить удар

не хотите считать себя неудачником (поэтому пытаетесь превратить несчастную любовь в дружбу)

боитесь, что больше никого не найдёте (а любые отношения лучше, чем их полное отсутствие)

Что на самом деле вы хотите от дружбы с бывшим партнёром?

эмоциональной поддержки (ведь он знает вас лучше, чем кто-либо ещё)

шанса воссоединиться (в глубине души вы надеетесь, что когда-нибудь вновь будете вместе)

спасения от одиночества (потому что у вас больше никого нет)

Дружба, вызванная потребностью заполнить пустоту, не решит проблемы — ни ваши, ни вашего партнёра. Но дружба, основанная на предпочтениях («Я уважаю тебя и хочу, чтобы ты оставался в моей жизни») имеет больше шансов на успех.

Чтобы дружить с бывшим мужем (или бывшей супругой), нужно соблюдать два главных правила:

убедитесь, что у вас больше нет романтических чувств друг к другу (или скрывающихся за ними обиды, ревности или недовольства)

проведите чёткие границы между дружбой и романтикой, откровенно обсудив, что будет уместным в ваших отношениях, а что нет

В противном случае заботливый дружеский жест, например, телефонный звонок после тяжёлого дня на работе или нежное объятие, легко принять за «нечто большее», что вызовет обиды и сомнения.

И последний вопрос, на который вы должны ответить честно: «В какой-то момент мой бывший муж (или бывшая супруга) может найти себе нового партнёра. Смогу ли я остаться ему (или ей) другом — то есть радоваться за него (неё) и слышать счастливые подробности того, как развивается его (её) новый роман?»

Если вы ответите: «Нет, ничего не хочу об этом знать!», это означает, что вам ещё рано становиться друзьями.

Вам нужно время, чтобы разобраться со своими эмоциями после расставания. Не торопите события. На какое-то время лучше отказаться от общения совсем — даже дружеского.

Используйте время, проведённое порознь, для эмоционального освобождения. Возьмите ручку, лист бумаги и закончите следующие фразы:

«Когда я думаю о причинах нашего расставания, я чувствую…»

«Больше всего мне не хватало в наших отношениях…»

«Я чувствую себя таким одиноким, потому что…»

Теперь прочтите то, что вы написали, вслух, а затем разорвите лист. Если негативные чувства очень сильны, вы можете выплеснуть их по-другому, например, колотить подушку, чтобы избавиться от гнева. Представьте, что вы обратились к маме, отцу, лучшему другу, которому вы доверяете, и спросите себя: «Что бы этот человек сказал, чтобы утешить меня?»




Запишите эти слова и чаще произносите их вслух, пока не почувствуете себя спокойнее и сильнее.

Только отпустив негативные чувства, вы будете готовы стать друзьями с бывшим партнёром. Дружба должна развиваться естественным путём, при взаимном уважении друг к другу.

Как поступить, если ваш партнёр болезненно переживает разрыв, а вы нет (или наоборот)?

Когда один или оба партнёра слишком остро воспринимают потерю любви, по понятным причинам это не лучшее время, чтобы переходить к дружбе. Попытка «дружить» только продлит боль расставания. Если вам трудно смириться с потерей, спросите себя: «Что мешает мне отпустить партнёра?» В большинстве случаев это страх больше никогда не найти любовь. Вы цепляетесь за бывшего (или бывшую) из-за страха и нужды, а не из истинной привязанности или уважения.

Всё, что вам нужно, в идеале вы должны дать себе сами. А любовь, которую вы испытывали, останется с вами навсегда. Вы можете использовать счастливые воспоминания, когда хотите, и они поддержат вас в трудную минуту.

Когда не стоит даже пытаться сохранять дружбу с бывшим мужем:

в ваших отношениях было физическое или эмоциональное насилие

вы не хотите, чтобы ваш бывший партнёр снова начал с кем-то встречаться

ваш разрыв произошёл из-за несовместимости или разницы в убеждениях (тогда и дружба не продлится долго)

вы пытаетесь забыть друг друга (постоянный контакт мешает это сделать)

один или оба партнёра испытывают сильные негативные эмоции (ревность, стремление контролировать друг друга, обида)

вы постоянно то расходитесь, то сходитесь

партнёры планируют использовать друг друга, пока не найдут кого-то получше

* * *

Расстаться или остаться друзьями — ответ на этот вопрос предстоит найти только вам. Но помните: неразумно оставаться одной ногой в прошлом только из-за страха перед будущим.

ТекстНастасья Муравьёва



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

три × 1 =